• Realizar giros con ambas manos. Empuñar la mono y hacer movimientos circulares de izquierda a derecha y viceversa. 

• Doblar y extender los brazos, llevando las manos a los hombros y devolviéndolos.

• Abra y cierre fuertemente sus dedos. Mantenga los brazos a la altura de los hombros frente a su pecho, a los lados del cuerpo y luego también súbalos encima de su cabeza.

• Con la mano apoyada en el hombro, realizar movimientos giratorios del hombro.

• Lleva tus brazos por encima de tu cabeza, lo más alto que puedas.

• Coloque sus manos en posición de rezo, entrelace sus dedos, separe las palmas y luego apriételas fuertemente.

• En este ejercicio debe tocar la punta de sus dedos con su dedo pulgar.